Stilul de viata sedentar, este un termen care inca o activitate fizica foarte redusa si este, din nefericire, prezent in vietile tot mai multor persoane. Oamenii care lucreaza la birouri de obicei sunt cei mai expusi stilului de viata sedentar deoarece stau pe scaun mai bine de 8 ori pe zi, dupa care se duc acasa, mananca, probabil se uita la televizor in canapea dupa care se odihnesc.

De ce sa spui NU unui stil de viata sedentar?

In primul rand, musculatura ta va avea de suferit. Atrofierea muschilor iti va crea mai tarziu probleme si in acest fel vei obosit chiar si dupa 10 minute de plimbare. De asemenea, te vei confrunta cu dureri de picioare, dureri ale inchieiturilor samd.

Totodata, cei care au probleme cu o circulatie deficitara, vor avea si mai mult de suferit in urma unui stil de viata sedentar. Extremitatile reci, durerile articulare si carceii vor fi din ce in ce mai agresivi si mai puternici, iar acest lucru nu va fi rezolvat decat intr-o mica masua cu ajutorul unu tratament medicamentos. Totusi, cea mai buna varianta remane miscarea fizica, care pune sangele in miscare.

Hemoroizii sunt o alta problema pe care o au problemele sedentare. Statul indelunga pe scaun, zilnic, va duce cu siguranta intr-un timp mai mult sau mai putin scurt la aparitia hemoroizilor durerosi, care iti vor face viata un calvar. Intr-adevar, exista tratamente medicamentoase si chiar interventii chirurgicale care sa indeparteze aceasta problema, insa este destul de neplacut sa ajungi intr-o astfel de situatie.

Problemele digestive pot fi provocate intr-o mare masura de un stil de viata sedentar. Medicii ne atrag atentia asupra faptului ca nu putem avea un sistem digestiv eficient daca nu avem o viata cat de cat activa. Plimbarile dese si scurte sunt de mare ajutor in acest sens si sunt recomandate mai ales dupa masa. De asemenea, constipatia poate fi un efct al stilului de viata sedentar, asa ca daca a aceasta problema, incearca sa asociezi tratamentul medicamentos cu mult sport. Opteaza pentru jogging, inot, tenis, fotbal etc.

Obezitatea este un alt efect al vietii sedentare, in combinatie cu un regim alimentar dezordonat. Asadar, pe langa o viata mai activa, inceraca sa iti pui la punct si dieta alimentara pentru un corp frumos, dar mai ales sanatos.

In acelasi timp, un stil de viata sedentar duce la aparitia bolilor de inima. mai exact, cantitatea insuficienta de sange pompata catre inima, ii provoaca acesteia o lipsa care o face sa nu mai functioneze in parametri optimi. In plus, chiar daca esti o persoana tanara si nu te gandesti la probleme ale cordului, nu uita ca actiunile (sau lipsa acestora) din tinerete, se vor vedea cand vei inainta in varsta.