Boli

#dureri de spate inflamatorii #dureri de spate de tip mecanic #dureri de spate

Durerile de spate, suferinta fizica, dar si emotionala! Cum le poti ameliora

Studiile arata ca 80% dintre adulti vor suferi de dureri de spate de-a lungul vietii. in aproximativ 1 din 5 cazuri durerile dureaza cel putin 3 luni. Desi in cele mai multe situatii este vorba despre dureri de spate de tip mecanic - asociate eforturilor fizice intense sau traumatismelor, aproximativ 3% dintre adulti sufera de dureri de spate de tip inflamator, de obicei dureri cronice.


Un sondaj realizat in 2014 in Italia, Franta, Spania si Marea Britanie, pe un esantion de 4000 de pacienti care sufera de dureri inflamatorii de spate a scos in evidenta impactul fizic si emotional pe care il au aceste boli.

Conform sondajului, cei mai multi pacienti au declarat ca durerea de spate ii afecteaza in fiecare zi (73% in Marea Britanie, 57% in Franta, 59% in Spania, 46% in Italia) si ca aceasta ii face sa se simta mai in varsta decat sunt (70% in Marea Britanie, 55% in Franta, 42% in Spania, 57% in Italia). De asemenea, recunosc ca activitatea profesionala le-a fost afectata (26% in Franta, 31% in Marea Britanie, 32% in Spania, 18% in Italia) si ca au fost nevoiti sa isi ia zile libere din cauza durerilor (de exemplu, in medie 9 zile/an in Marea Britanie).

Durerile de spate de tip mecanic sau inflamator?

Durerile de tip mecanic:

  • pot aparea la orice varsta.
  • se amelioreaza la repaos.
  • pot fi descrise ca „zvacnitoare” si „chinuitoare”.
  • sunt asociate, de obicei, cu loviturile sau eforturile fizice intense.

Durerile de tip inflamator (afecteaza prepondernt barbatii):

  • debuteaza, de obicei, inainte de 40 de ani.
  • Durerea apare progresiv si se atenueaza odata cu miscarea si nu se amelioreaza la repaos.
  • durerea apare adesea noaptea, mai ales in a doua parte a noptii, si trezeste bolnavul din somn.
  • durerea se insoteste de rigiditate in timpul diminetii, de obicei mai mult de 30 de minute.

Ce poti face

  • Atunci cand conduci pe distante lungi, este indicat sa faci opriri regulate pentru a avea ocazia sa-ti intinzi muschii si sa faci plimbari mici.
  • Evita sa cari greutati. De exemplu, incearca sa faci cumparaturile zilnice online pentru a evita sa cari pungile grele.
  • Discuta cu fizioterapeutul tau sau cu personalul medicat avizat despre exercitii de intindere si despre tipuri de suporturi lombare.
  • La serviciu, informeaza pe toata lumea (colegii, managerul de resurse umane, angajatorul) despre problemele tale de spate. S-ar putea sa trebuiasca sa iei in considerare reducerea programului de munca sau sa lucrezi de acasa. Verifica echipamentul sau mobilierul (scaunul) de la locul de munca si asigura-te ca este potrivit pentru tine.
  • Exercitiile regulate amelioreaza durerea. Discuta cu medicul care sunt cele mai potrivite exercitii pentru tipul si stadiul bolii.

Mai multe sfaturi gasesti aici pe site-ul reumatism.ro, dar si pe pagina de Facebook facebook.com/NuIntoarceSpatele.

Sursa foto: Hepta

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare