ADHD se traduce prin deficit de atentie si hiperactivitate sau impulsivitate si este o tulburare care apare in special la copii si adolescenti. Totusi, aceasta poate sa se manifeste chiar in cazul adultilor prin imposibilitatea de a se concentra asupra unui lucru sau a unei activitati, prin evitarea efortului intelectual sustinut, dar si prin incapacitatea de a duce la bun sfarsit a unor sarcini simple.

Mergi la control medical

Simptomele ADHD sunt suficient de clare astfel incat iti poti da seama si singur daca ai aceasta problema. Printre acestea se numara imposibilitatea de a te concentra asupra unui lucru, gesturile impulsive facute fara a gandi consecintele etc.

Daca ai aceste simtpome, mergi cat mai repede la un medic sau la un psiholog care iti poate confirma sau infirma prezenta afectiunii. De asemenea, in cazul in care aceasta tulburare exista, un medic iti va putea spune si despre gradul de severitate al acesteia.
 

Ia medicamente

Cel mai eficient mod de a tine aceasta tulburare sub control este diagnosticarea si urmarea medicamentelor prescrise de medic. Partea neplacuta este ca sunt sanse mari ca tratamentul prescris sa fie recomandat pentru o perioada foarte lunga de timp, in unele cazuri chiar si pentru toata viata, asa ca trebuie sa te inarmezi cu multa rabdare.

De obicei, in cazul copiilor tulburarea ADHD se trateaza pana in adolescenta sau maturitate, cel tarziu, insa un adult care se confrunta cu aceasta boala, este posibil sa ramana cu ea pentru tot restul vietii.
 

Mananca sanatos

Conform unor studii recente, cele ma multe cazuri de ADHD au fost legate de un aport regulat de alimente procesate, ceea ce inseamna ca foarte multi adulti sunt supusi acestui risc. Incearca sa eviti alimentele prelucrate si sa te indrepti doar spre mancarea cat mai naturala, de preferat preparata in casa cu ingrediente bio.

Mananca multe fructe si legume, carne de peste, zarzavaturi, bea ceaiuri naturale etc si fereste-te de hamburgeri, shaorma, conserve, dulciuri, in special ciocolata si alte produse asemanatoare.
 

Regleaza-ti tensiunea arteriala

Conform medicilor, tulburarea ADHD poate fi influentata de tesiunea arteriala - cu cat este mai mare , cu atat sansele sa te imbolnavesti sau sa ai probleme cu simptomele amplificate sunt mai mari. Incearca sa o tii sub control cu ajutorul dietei si al unui tratament medicamentos.

Ia suplimente

Foarte multe persoane care sufera sau au suferit de ADHD au afirmat ca simptomele afectiunii s-au diminuat atunci cand au inceput sa ia suplimente alimentare cum ar fi ulei de peste, ceai verde sau ovaz, toate sub forma de capsule. Totusi, inainte de un astfel de tratament, fie el si naturist, se recomanda sa ceri sfatul medicului.
 

Alatura-te unui grup de suport

Pentru ca ADHD este o afectiune tot mai frecventa in zilele noastre, s-au infiintat o serie de grupuri de sprijin, la care ai posibilitatea sa te alaturi pentru a te bucura de ajutor. Aici vei cunoaste alti oameni care sufera de ADHD, vei primi diverse sfaturi si te vei alatura unei echipe care te va ajuta sa treci mai usor peste aceasta problema.