Boli

#prevenire tulburari vedere #tulburari vedere #probleme oculare #probleme sanatate

Cum sa previi tulburarile de vedere

Orele petrecute in fata calculatorului sau la televizor, cititul, dar si sofatul sunt cativa dintre factorii care ne obosesc ochii. Iata ce trebuie sa faci ca sa previi aparitia simptomelor neplacute, precum vederea in ceata, inrosirea ochilor si a durerilor la nivelul ochilor.

Distanta dintre monitor si ochi, mai mare de 50 de centimetri

Un studiu recent publicat in jurnalul medical JAMA Ophthalmology arata ca persoanele care petrec mai mult de sapte ore pe zi in fata calculatorului sufera de sindromul ochilor uscati. "Apar simptome ca uscaciunea ochilor, durerea, dar si tulburari de vedere", declara Deeba Chaudri, oftalmolog in New York, citata de prevention.com. Distanta ideala la care trebuie sa stea monitorul calculatorului fata de ochi, astfel incat sa nu iti afecteze vederea, este cuprinsa intre 50 si 65 de centimetri.

Exercitii de relaxare a ochilor

Oftalmologii ne sfatuiesc ca dupa fiecare 20 de minute de lucru sa privim un obiect aflat la cel putin sase metri distanta, pret de 30 de secunde. Fie ca arunci o privire la copacul din fata ferestrei, fie la un tablou de pe perete, nu trebuie sa uiti de aceasta regula.

Ochelarii de soare

Atat pe timpul verii, dar si iarna, cand razele solare se reflecta in zapada, este indicat sa purtam ochelari de soare, deoarece ofera protectie, prevenind sindromul ochilor obositi.

Potrivit oftalmologului Jean-Claude Hache, citat de doctissimo.fr, este foarte important ca persoanele care sufera de afectiuni oculare sa poarte ochelari de vedere. In caz contrar, nu doar ca isi vor obosi ochii foarte tare, dar vor agrava si problemele de sanatate.

Nu uita sa clipesti

Cand suntem foarte concentrati, uitam sa clipim, iar ochiul nu va mai produce suficiente lacrimi, provocand senzatia de uscaciune, dar si inrosirea. De aceea, fie ca te uiti la un film, citesti o carte sau lucrezi la calculator, ai grija sa clipesti la fiecare trei-patru secunde. In cazul in care problema persista, fa o vizita la medicul oftalmolog, pentru un consult amanuntit.

Sursa foto: stressmanagementblog.com

  •   2015-02-13
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Natalia Nedelcu

Vezi toate articolele

Articole din boli

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Denisa Nica: Prima vizita la specialistul in probleme de fertilitate

Expertul Acasa.ro, dr Denisa Nica, medic primar obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Bilal Takouzli, medic stomatolog:  Molarii de minte neerupti, spaima dintilor sanatosi

Expertul Acasa.ro, dr Bilal Takouzli, medic stomatolog, specialist in chirurgie dento-alveolara

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii