Picioarele sunt parti ale corpului extrem de solicitate. De aceea, ingrijirea acestora trebuie sa se faca zilnic, cu multa atentie. Nu doar gesturile cu rol cosmetic sunt importante, ci si masurile de prevenire ale bolilor contagioase. Acestea sunt necesare pentru impiedicarea imbolnavirii din cauza infectiilor cu numerosi germeni, cum sunt bacteriile sau ciupercile.

Iata cateva sfaturi despre cum sa ai grija de picioarele tale:

Pasul 1. Poarta intotdeauna incaltaminte , in special in locurile in care ceilalti merg in picioarele goale (piscina, strand, sauna, vestiar etc;

Pasul 2. Dupa ce iesit de la dus, usuca-ti bine picioarele. De preferat, sterge-te pe un prosop pe care sa-l utilizezi exclusiv pentru aceasta parte a corpului. Nu uita sa te stergi foarte bine intre degete, pentru ca umiditatea favorizeaza proliferarea bacteriilor;

Pasul 3. Foloseste sapunuri si produse cosmetice blande, cu un pH neutru, pentru a nu distruge stratul protector al pielii care se poate deteriora din cauza spalarilor frecvente;

Pasul 5. Elimina regulat stratul cornos de celule moarte in exces, cu ajutorul unei pietre ponce. Atentie la zonele afectate si cu fisuri pentru ca acestea sunt poarta de intrare a ciupercilor si a bacteriilor;

Pasul 6. Opteaza pentru sosete si incaltaminte de calitate, care iti lasa pielea sa respire. Schimba sosetele zilnic si ia incaltamintea prin rotatie;

Pasul 7. Poarta incaltaminte confortabila, corespunzatoare piciorului tau, care sa nu retina caldura, mai ales daca este vorba de sezonul estival. Incaltamintea din materiale impermeabile la aer (cizme de cauciuc, sandale din plastic, incaltaminte pentru sportivi etc) permite formarea umiditatii;

Pasul 8. Aeriseste incaltamintea periodic. Incaltamintea sport este cea care retine cel mai usor umiditatea, deoarece in aceasta se transpira foarte mult. Totusi, indiferent din ce material sunt confectionati pantofii tai, este indicat ca dupa o purtare sa-i lasi cel putin o zi sa se aeriseasca;

Vizita periodica la un dermatolog este recomandata in special la anumite categorii de persoane cu risc crescut:

• Persoanele in varsta, care nu mai reusesc sa-si ingrijeasca corespunzator picioarele;

• Diabeticii deoarece au o circulatie ingreunata, prezinta o diminuare a sensibilitatii la durere si o incetinire a vindecarii plagilor. Leziunile foarte mici se pot transforma cu usurinta in rani majore, greu de tratat;

• Persoanele care sufera de tulburari de circulatie, al caror aport sanguin la maini si picioare este foarte scazut. Picioarele acestora permenant reci si slabirea sistemului imunitar explica riscul dezvoltarii micozelor la picioare;

• Pacientii ai carui sistem imunitar este scazut, cum se intampla adesea dupa o boala sau un tratament de lunga durata cu antibiotice. Organismul acestora nu este in masura sa se protejeze impotriva ciupercilor si a germenilor infectiosi.