Mirosul si gustul merg mana in mana atunci cand vine vorba despre alimentatie, insa din pacate exista persoane care se plang ca aceste doua simturi li s-au diminuat considerabil  din diverse motive, mai mult sau mai putin cunoscute. Iata ce poti face pentru a stimula aceste simturi sa functioneze la nivel maxim.

Cauze ale pierderii mirosului

Dintre toate simturile noastre, mirosul este cel mai ascutit si mai complex. Acesta este declansat de aproximativ  10 milioane de receptori olfactivi care pot dstinge pana la 20.000 de mirosuri diferite.

Pe masura ce trece vremea,  te poti confrunta cu pierderea sau deteriorarea acestor receptori, iar cercetatorii germani au demonstrat ca acest lucru se intampla in special in cazul persoanelor trecute de 65 de ani.  Totusi, pierderea mirosului mai poate fi cauzata si de infectii respiratorii sau ale sinusurilor sau de tulburari hormonale.  De asemenea, expunerea prelungita  la substante chimice cum ar fi fum de tigara sau insecticid poate duce uneori si la pierderea totala a simtului mirosului.

Alte cauze, de aceasta data mai grave, care pot duce la pierderea mirosului sunt tumorile sau leziunile nervilor si tulburarile cerebrale, motiv pentru care atunci cand nu mai simti mirosurile, este recomandat sa mergi rapid la medic pentru un set de analize si investigatii.

Iata ce poti face pentru a stimula simtul mirosului:

• Consuma cat mai putin alcool – simtul mirosului este diminuat atunci cand nivelul de alcool din sange este ridicat
• Consuma alimente bogate in zinc, cum ar fi stridii, linte, seminte de floarea soarelui etc. Deficitul de zinc este adesea intr-o legatura stransa cu lipsa simtului mirosului
• Stai departe de mirosurile puternice. Acestea nu fac decat sa amorteasca receptorii oflactivi si astfel sa provoace inhibarea mirosului.
• Renunta la fumat. Pe langa alte riscuri pe care fumatul le are asupra sanatatii, acest obicei provoaca daune pe termen lung  in ceea ce priveste simtul mirosului.
• Fa sport. Oamenii de stiinta au realizat cateva teste din care a reiesit ca oamenii au un miros mai fin si disting mai bine aromele dupa un set de exercitii de intensitate medie, timp de 20 de minute.
• Foloseste un umidificator . S-a dovedit faptul ca mirosul este mai puternic atunci cand umiditatea din aer este mai ridicata, iar medicii recomanda utilizarea unui umidificator atunci cand aerul este uscat.