Pielea bronzata este un vis pentru orice femeie, mai ales in perioada verii cand soarele arde cu putere si pielea creola poate fi obtinuta in numai cateva zile. Totusi, nu toata lumea este constienta de riscurile care se ascund in spatele soarelui puternic, desi nu ar trebui sa mai fie un secret pentru nimeni faptul ca expunerea indelungata la soare provoaca melanom , sau mai exact, cancer de piele .

Nu mai incerca sa obtii un bronz "sanatos"

Pentru cele mai multe persoane, un bronz sanatos inseamna ori expunerea la soare in orele permise, dar fara protectie solara, ori sederea la soare, intreaga zi, dar cu crema de protectie. Niciuna dintre cele doua variante nu este buna pentru pielea ta.

Cea mai buna solutie este sa stai la soare de la ora 7 pana la cel tarziu 11, iar apoi sa revii pe plaja dupa ora 18. De asemenea, crema cu SPF este absolut necesara si trebuie reaplicata din doua in doua ore.
 

Afla necesitatile pielii tale

Daca ai pielea alba cu multe alunite , este obligatoriu sa folosesti o crema cu factor de protectie 50+ si sa nu te expui la soare in intervalul orar 11 - 18. Persoanele cu o astfel de piele sunt cele mai supuse riscului de melanom, asa ca evita sa iti incerci limitele.

Cu cat nuanta pielii este mai inchisa, cu atat faptul de protectie poate fi mai scazut, dar niciodata sub 10, mai ales in primele zile de expunere la soare.
 

Reaplica din cand in cand crema cu factor de protectie

Inainte de orice, trebuie sa stii ca produsul cu SPF se aplica cu 20 de minute inainte de expunerea la soare pentru ca ingredientele active sa actioneze si ca trebuie reaplicata la un interval de cel mult doua ore sau chiar mai putin daca intri in apa.

Citeste cu atentie eticheta produsului - acolo vei descoperi la cat timp este necesar sa reaplici crema.
 

Imbraca hainele potrivite

Daca mergi prin soare chiar si 20 de minute si nu ai aplicat o crema cu factor de protectie, ar fi bine sa fi imbracat corespunzator. Opteaza pentru haine albe sau crem, lejere, confectionate din materiale pe care pielea le accepta cu usurinta (bumbac, panza, in etc).

Acestea te vor proteja intr-o anumita masura de efectele ultravioletelor, asa ca nu desconsidera importanta lor.
 

Adopta o alimentatie potrivita

Beta-carotenul este un antioxidant care ne fereste de imbatranirea prematura, dar si de razele nocive ale soarelui. Daca urmeaza sa pleci la mare, incepe o dieta cu beta-caroten, cu cel putin o saptamana inainte de concediu. Printre aceste alimente se numara: morcovul, caisele, rosiile, pepenele galben, piersicile etc. Chiar si doua bucati dintre aceste alimente pe zi iti vor fi de mare ajutor.

Mai mult decat atat, beta-carotenul stimuleaza nuantarea si bronzarea pielii, asa ca esti mult mai protejat de arsurile solare.
 

Aplica o crema racoritoare cu Retin - A

Dupa expunerea la soare, maseaza pe toata suprafata pielii o crema special creata pentru dupa expunerea la soare. Aceste produse contin menta care sa ofere o senzatie instanta de racorire, si retin-A, un ingredient care elimina o parte din degradarile de la nivelul pielii provocate de razele ultraviolete.