Mult asteptata vacanta de vara se poate transforma intr-o sursa de stres, daca gandurile ne sunt tot la job, ne expunem prea mult la soare si nu adoptam o alimentatie corespunzatoare sezonului. Iata cum ne pot afecta!
1. Vacantele nu sunt cu adevarat vacante
Vacantele au scopul de a reduce nivelul de stres acumulat in timpul lucrului, dandu-ne timp pentru activitatile preferate. Totusi, odata cu dezvoltarea masiva a tehnologiei, vacantele nu mai sunt vacante. Potrivit unui studiu realizat de Harris Interactive pentru Glassdoor, citat de Huffington Post, americanii îsi iau doar jumatate din concediile platite. Mai mult, 61% dintre respondenti au declatat ca lucreaza în timpul concediului, fiind contactati cu oferte de job-uri de catre colegi (25%), sau de angajator (20%).
2. Ne expunem prea mult timp la soare
Expunerea la soare este periculoasa pentru piele, pentru ca majoritatea celulelor canceroase se dezvolta pe zonele cele mai expuse radiatiilor solare, asa cum sunt urechile, gatul, buzele si palmele, informeaza Societatea Americana de Cancer (American Cancer Society - ACS). Anual, 3.5 milioane de americani dezvolta cancer de piele, în timp ce melanomul a afectat 73.000 doar in cursul acestui an. Astfel, palariile, cremele de protectie solara si ochelarii sunt recomandati, precum si un control periodic la dermatolog.
3. Nu consumam suficiente alimente de vara
Vara putem alege dintr-o diversitate de fructe si legume, iar meniul zilnic ar trebui sa includa alimente sanatoase, acestea fiind surse de energie si vitamine.
Sursa foto: pinstripeplanning.com