In mod sigur stii deja sfaturile clasice despre cum sa te feresti de raceala: consuma fructe si legume, ia suplimente de vitamina C, odihneste -te, spala-te pe maini si bea multe ceaiuri.

Gandeste-te in primul rand la factorii de mediu care "se lipesc" de tine in fiecare zi. Praful si microbii se ataseaza de tine, de parul si de hainele tale inca din momentul in care ai iesit pe usa. Este suficient ca o persoana din mijlocul de transport sa stranute in directia ta fara sa puna mana la gura. In functie de cat de puternic este sistemul tau imunitar, poti ajunge acasa perfect sanatoasa sau poti incepe sa stranuti si sa tusesti inca din primele 12 ore de la momentul respectiv.

Descopera in continuare cateva sfaturi utile si eficiente in ceea ce priveste prevenirea racelii de sezon.

1 Curata-ti sinusurile

Dimineata, dupa ce te speli pe fata si pe maini, spala si sinusurile in masura in care poti. Sinusurile sunt acele parti ale corpului care actioneaza ca un filtru. Pe masura ce inspiri, narile tale devin spatii perfecte pentru germenii si bacteriile din aer. Cu cat aerul este mai umed, cu atat acestia se vor "agata" mai bine de peretii interni. De aici ei vor urca cel mai probabil catre plamani sau cavitatea sinusurilor, unde vor provoca o infectie.

Pentru curatarea sinusurilor ai nevoie de o seringa de dimensiuni mici. Adauga o lingurita de sare grunjoasa in 100 de ml de apa calda, agita bine cele doua produse si adauga-le apoi in seringa. Indrodu seringa in nas (fara ac) si impinge usor lichidul inspre . Senzatia va fi extrem de neplacuta, dar mult mai eficienta decat ai spera. Pe masura ce vei curata sinusurile, vei reusi sa respiri mai bine si sa indepartezi toate corpurile straine care iti pot provoca probleme de sanatate .

2 Spala-ti bine parul

Indiferent ca porti sau nu caciula , parul tau va asimila foarte multe bacterii si virusi. Daca nu iti speli parul inainte de culcare, vei imprastia acesti germeni pe perna, pe hainele de casa si te vei imbolnavi in numai cateva ore.

3 Mentine-ti casa curata

Asigura-te ca lenjeria de pat este intotdeauna curata si aerisita. Scutur-o pe aceasta in fiecare dimineata, dupa ce te trezesti. Aplica acelasi tratament pernelor. Sterge praful, spala pe jos si aeriseste camera in fiecare seara inainte de culcare. De asemenea, este foarte important sa schimbi pernele si salteaua la cel mult 3 ani.